Os cuidados com a saúde não devem ser esquecidos pelos foliões que vão aproveitar o Carnaval. O período, que é de descanso para alguns, para outros consiste em uma “maratona” de bailes, blocos e desfiles de Carnaval, o que requer atenção para manter o fôlego durante todos os dias da festa.
Guilherme Sander, novo presidente da Sociedade Gaúcha de Gastroenterologia para o biênio 2025/2026, salienta que as dicas vão desde a hidratação até o repouso, considerados essenciais neste período, assim como intercalar a ingestão de água entre as doses de bebidas.
“O metabolismo do álcool é diferente da maior parte das substâncias. Ele é um funil. Se você bebe rápido demais o funil transborda”, afirma Sander. “Por isso, não beber muito rápido e intercalar com água mineral é fundamental”, completa.
Confira mais algumas dicas para curtir o Carnaval sem prejudicar a saúde e evitando excessos:
- Hidratação é a chave - Intercale álcool com água;
- Não beba de estômago vazio - Coma bem antes de começar a beber. Prefira alimentos ricos em proteínas, gorduras boas e carboidratos complexos. Durante a folia, faça lanches leves, como frutas, oleaginosas (castanhas, amêndoas) e sanduíches naturais;
- Escolha melhor as bebidas - Bebidas com menor teor alcoólico (cerveja, drinks diluídos em bastante gelo ou água mineral) são preferíveis. Evite misturar muitos tipos de bebida no mesmo período;
Cuidado com drinks muito doces - Bebidas açucaradas mascaram o álcool, fazendo você beber mais sem perceber; - Moderação sempre - Estabeleça um limite de consumo e respeite-o. Se sentir que está passando do ponto, pare e hidrate-se antes de continuar;
- Cuidado com bebidas de rua - Certifique-se de que o gelo foi feito com água potável. Evite drinks que não tenham higiene adequada;
- Durma bem - O álcool afeta o sono e a recuperação do corpo. Se for beber por vários dias seguidos, procure dormir bem por um bom número de horas;
- No dia seguinte recupere-se bem - Hidrate-se ao máximo e coma alimentos leves. Aposte em sucos naturais, frutas e chás para desintoxicar.