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- Publicada em 03h30min, 09/04/2020. Atualizada em 03h00min, 09/04/2020.

Planos para o futuro

Sílvia Blank

Sílvia Blank


/GILMAR LUÍS/ARQUIVO/JC

Lidar com o adiamento de planos traçados para 2020 e usá-los para alavancar um novo planejamento é o desafio do momento. Para Sílvia Blank, que é neuropsicopedagoga comportamental sistêmica, adaptar estas expectativas frustradas pelo isolamento social, em função do coronavírus, pode ser uma tarefa instigante. Sílvia sugere aprimorar e guardar os planos de 2020 para 2021, investindo em estudos e conversas sobre os projetos profissionais e tentar aperfeiçoá-los. Verificar quais eram os planos para anos anteriores e constatar o que não foi colocado em prática, tentando fazer isso agora. Adaptação é a palavra de ordem.

Lidar com o adiamento de planos traçados para 2020 e usá-los para alavancar um novo planejamento é o desafio do momento. Para Sílvia Blank, que é neuropsicopedagoga comportamental sistêmica, adaptar estas expectativas frustradas pelo isolamento social, em função do coronavírus, pode ser uma tarefa instigante. Sílvia sugere aprimorar e guardar os planos de 2020 para 2021, investindo em estudos e conversas sobre os projetos profissionais e tentar aperfeiçoá-los. Verificar quais eram os planos para anos anteriores e constatar o que não foi colocado em prática, tentando fazer isso agora. Adaptação é a palavra de ordem.

Aprender coisas novas desafiadoras, como um novo idioma, investir em conhecimento de sua área, tocar um instrumento musical, desenhar, cantar.

Não permitir que uma prorrogação ou adiamento dos planos para 2020 sejam mais frustrantes que suas conquistas.

O cérebro precisa de dopamina, este neurotransmissor é o principal veículo para o bem-estar e a felicidade. Ele é estimulado pela recompensa, com exercícios aeróbicos, sono reparador e sentimento de gratidão. Em contrapartida, o excesso de adrenalina gera ansiedade e estresse que são motivados por sentimentos repetitivos de medo, fuga, perda.

Desligar um pouco das notícias e se conectar em pessoas divertidas.

Escutar música, dançar, ler sobre assuntos diversos, assistir documentários, séries e shows. O cérebro foi feito para aprender.

Usar a resiliência, cada um é muito mais forte do que imagina.

Biblioteca on-line

A biblioteca da Sogipa disponibilizou para os sócios vários títulos de seu acervo para serem acessados gratuitamente de forma remota, tanto de conteúdo adulto quanto infantil. São 10 títulos de grandes clássicos da literatura brasileira e internacional à disposição, e que podem ser baixados e lidos em computadores, tablets ou celulares. Para acessar, basta selecionar os arquivos no link https://bit.ly/33SCnQl.

Ao vivo, em casa

Cantora Luana Pacheco também fez show on-line ao vivo
Cantora Luana Pacheco também fez show on-line ao vivo
/LUCIANO LEÃES/DIVULGAÇÃO/JC

Vários artistas têm se manifestado pelas redes sociais com pocket shows ao vivo, de suas casas, com grande audiência que se pode medir na hora. Adriana Calcanhotto, uma das mais ativas nas redes, por exemplo, teve mais de 3 mil expectadores em suas recentes aparições, tanto na intervenção como Partimpim, para as crianças, quanto revisitando seu repertório. Cida Moreira, Zélia Duncan, Bia Sion, Rogério Flausino, Luana Pacheco, Izmália, entre tantos outros, têm proporcionado bons momentos on-line. Normalmente, estes shows ficam disponíveis no YouTube para rever depois.

Playlist

DJ Pimpo Contursi
DJ Pimpo Contursi
/IVAN MATTOS/ESPECIAL/JC

Em tempos de confinamento, opções criativas de distração têm surgido e circulado pelas redes sociais ajudando a tornar o período mais leve. A jornalista Tania Carvalho foi quem enviou a playlist Stay Home by Pimpo Contursi, produzida pelo DJ gaúcho, com vários sucessos musicais, disponível no Spotify, com hits de Marvin Gaye, George Benson, Gothan Project, muito jazz, pop e standards internacionais, ótimo para ouvir enquanto se trabalha em casa.

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