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09/01/2019 - 01h02min. Alterada em 09/01 s 01h00min

CAXIAS DO SUL: Cidadeconta com 70 academias populares

Com o objetivo de proporcionar uma vida sem sedentarismo populao caxiense, as academias populares j esto em 70 localidades da cidade. Os equipamentos instalados pela secretaria municipal do Esporte e Lazer (Smel) atendem a comunidade, inclusive, oferecendo opes para pessoas com deficincia (PCDs). Em 2018, foram entregues nove novos espaos de lazer para a comunidade. Um deles o do bairro Jardelino Ramos, que foi inaugurado em setembro do ano passado. A rea conta com uma pista de caminhada, quadra poliesportiva, academia ao ar livre e parque infantil. Alm disso, o local ainda tem bancos de concreto, bebedouros, lixeiras e vasos de flores e temperos, que incentivam a comunidade a cuidar do espao.

As academias possuem equipamentos para membros superiores e inferiores. Geralmente, os espaos contam com um multi-exercitador conjugado com seis funes, uma presso de pernas duplo conjugado, um simulador de remo individual, alm de um abdominal individual.

O coordenador da rea de Lazer da Smel, Alexandre Silvestrin, destaca os benefcios da prtica de atividades fsicas nesses espaos. "As academias populares possibilitam a melhora e o desenvolvimento da fora muscular, do condicionamento cardioresporatrio e, principalmente, da mobilidade articular, que de suma importncia para a manuteno da capacidade funcional do indivduo. O indicado praticar exerccios, pelo menos, trs vezes por semana nas academias", comenta. Carmen Sutil de Oliveira moradora do bairro Cinquentenrio e segue essa orientao: vai academia popular, no mnimo, trs vezes na semana, h trs anos. "Eu gosto muito daqui, porque d para fazer uma caminhada, alongar. E acredito que a atividade fsica seja muito importante para a sade, articulaes, porque, depois de realiz-las, ficamos mais dispostos, com mais agilidade e flexibilidade", completou.

Lucimar da Rosa tambm frequenta a rea de lazer do Cinquentenrio h dois anos e acredita que os exerccios colaboram para parte fsica e mental dos praticantes. "Percebo bastante diferena na minha vida depois que comecei a frequentar as academias populares. O espao te ajuda a fortalecer a musculatura, te proporciona contato com a natureza e com outras pessoas tambm. A gente faz novas amizades. Eu, por exemplo, estou sempre conhecendo algum", contou. Para as atividades fsicas, recomenda-se que os moradores utilizem roupa e tnis confortveis, levem uma garrafa com gua mineral e, no vero, utilizem protetor solar, bon ou viseira e culos de sol. Alm disso, importante que as pessoas estejam bem alimentadas, para que concluam as atividades com xito. Os professores indicam fazer um aquecimento antes dos exerccios para manter os nveis de presso arterial e, aps a atividade, pode-se fazer um alongamento.

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